Геморрой — это удел современного человека. По статистике, 8 из 10 человек сталкиваются с признаками геморроя и если терпимо — живут с ним годами. Для того чтобы понять, как избежать проявлений геморроя, расскажу, что приводит к обострению.
К сожалению, у многих из нас генетически слабая на растяжение сосудистая стенка. Когда мы стоим, сосуды находятся под давлением, сидим — сосуды тем более под давлением, приседаем со штангой в спортзале — это вообще стресс для сосудов. Мы паримся на критических режимах в сауне, едим экзотическую пищу, которая вызывает раздражение зоны выхода из заднего прохода.
Как уберечься?
Если вы работаете сидя — каждые полчаса на минутку встаньте, чтобы дать прокачаться сосудам тазового дна. Физические нагрузки — только после хорошей разминки (5 — 7 минут бега в очень медленном темпе, можно на месте). Избегайте большого веса и долгих силовых упражнений.
Эффективна из физических нагрузок — скандинавская ходьба: нагружает разные группы мышц, разгружает позвоночник путем частичной опоры на палки. Идеально — километров 10 пару раз в неделю. Аэробика, бассейн — тоже хорошо. С тренажерами и железом поосторожнее.
Избегайте пищи с большим количеством консервантов — колбас, которые год хранятся без холодильника и перегружены глутаматом натрия. Стоит с осторожностью употреблять хрен, горчицу, чеснок, острый перец, приправы.
Крепкий алкоголь — прямая дорога к обострению геморроя. Если алкоголь — то в умеренных количествах и до 15 градусов крепости.
Важно пить достаточно воды. Кишечник — это резерв воды в организме: если воды недопить, организм возьмет ее из кишечника. В результате его работа осложнится и замедлится. Если воды хватает — скорее всего, кишечное содержимое будет достаточно мягким, влажным и спокойно уйдет.
Важно заставлять кишечник опорожняться ежедневно и мягко. Если это происходит раз в 2 — 5 дней — кишечник опорожняется жестко, травмируя ткани, а организм травится тем, что в нем за эти сутки образуется. Застой каловых масс действует на стенки кишечника, как радиация.
Клетчатка- обязательна!
Добавление клетчатки в современную пищу с целью получения стула ежедневно — это гигиеническая норма. Если вы ходите в туалет каждый день, то яблока-груши-апельсина будет достаточно. В других случаях путем применения клетчатки и ее дозирования мы должны добиться ежедневного нормального стула. К сожалению, все меньше и меньше людей, у которых все происходит самопроизвольно.
Когда кишечник не опорожняется более суток, в нем начинают вырабатываться токсические вещества. Они действуют на стенки кишечника, как ионизирующая радиация, провоцируя рак. В современном мире есть понятие «малый стул». Качество нашей еды таково, что она усваивается в верхних отделах кишечника, и получается, что опорожняться практически нечем. Если человек произвел за сутки 100 — 120 граммов кишечного содержимого — рецепторный аппарат воспринимает это так, словно кишечник пуст, и механизм его опорожнения не включается.
Поэтому клетчатка, отруби, зелень, вода — это норма современного питания. Натуральная клетчатка — это яблоко, груша, апельсин. Плюс перловка, гречка, капуста. Тому, у кого стул реже одного раза в сутки, надо добавлять в пищу готовую клетчатку из магазина.
Вода как средство гигиены
Вода для гигиены деликатной области заднего прохода — это надежно и безопасно. Я рекомендую пациентам пользоваться после туалета обычной водой. Потому что принципиально все в этой области водорастворимо и не требует химии. Злоупотребление мылом пересушивает кожу, вызывает дискомфорт и дополнительное раздражение, если в этой области есть проблемы. В любом цивилизованном туалете есть биде, возьмите отели: в трех звездах — хорошая туалетная бумага, в четырех-пяти звездах — биде.
Берегите себя, а если почувствовали дискомфорт, приходите — мы вместе во всем разберемся и деликатно устраним первопричину. Если бояться и ждать — можно дождаться. Болезней в этой области хватает: от тех, которые могут долго отравлять жизнь, до тех, которые ведут к летальному исходу. Перестаньте бояться и спокойно скажите себе: «Я это переживу».
Запись на консультацию по телефонам: 066 786 50 23, 048 743 03 97
Прием проводится по адресам:
Одесская областная клиническая больница, Ак. Заболотного, 26, 4 этаж, каб. 401. Ежедневно с 8.30.
С уважением, проктолог, кандидат медицинских наук Сергей Дегтяренко.
One thought on “Для личного комфорта — несколько советов от проктолога”